منوعات بليسك

فوائد رياضة الكيك بوكسنج – KickBoxing

موضوع اليوم هو فوائد رياضة الكيك بوكسنج إذ تعتبر هذه الرياضة أحد أنواع الفنون القتالية الدفاعية التي يمكن للرجال والنساء تعلمها وممارستها من أجل الدفاع عن النفس، أو تفريغ الغضب، أو خسارة الوزن. وبهذا المقال نتكلم عن الفوائد المختلفة التي يمكن الحصول عليها عند ممارسة الكيك بوكسنج، والتي تساعد على تغير شكل الجسم ليصبح أكثر تناسقاً.

خسارة الوزن

هذه أحد الميزات التي ستحصل عليها عند ممارسة رياضة الكيك بوكسينج لأن ممارستها تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، بل إنها من الرياضات التي تساعد في الحصول على جسم مشدود وممشوق، وتعد رغبة النساء غالبا أكبر في الحصول على شكل جسم متناسق. وأثبت الدراسات مؤخرا أن ممارسة رياضة الكيك بوكسينج تتسبب في حرق ما يصل إلى 450 سعر حراري في الساعة الواحدة.

التخلص من الإجهاد

فوائد رياضة الكيك بوكسنج كثيرة ومتعددة ومنها مساعدتها لممارسها على التخلص من الإجهاد والإرهاق العصبي بشكل كبير من خلال تفريغ الطاقات السلبية المكبوتة وتقليل التوتر الناجم عن الضغوط النفسية المختلفة والتخلص من المشاعر السلبية ومنها الإحباط والغضب والاستياء والتقلبات المِزاجية.

بناء جسد رياضي

يعد بناء جسم رياضي مليء بالعضلات القوية هو أحد الرغبات الموجودة لدى الكثير من الرياضيين وتساعد هذه الرياضة بما فيها من التمارين القوية على الحصول على جسد ممشوق ورياضي، فضلاً عن تقوية عضلات الذراعين والفخذين وشد عضلات البطن بنسبة كبيرة.

تقوية القلب

تحسن هذه الرياضة أداء القلب وتساعد الجسم في تزويد القلب بالدم بكميات كبيرة مما يحسن من قدرته وقدرة الجسم الدفاعية بشكل عام، وتعمل على تنظيم ضغط الدم.

رفع مستوى التوازن في الجسم

تحسين التوازن هو أيضا من أفضل الأمور التي تسببها ممارسة هذه الرياضة، ويقصد بذلك رفع مستوى توازن الجسم والقدرة على الاستقرار والثبات الانفعالي له، ويقلل من حالات السقوط التي تحدث للأشخاص نتيجة التقدم في العمر، بالإضافة إلى كونه يمنع حالات التكسر في العظام.

فوائد رياضة الكيك بوكسنج علمياً

في دراسة تم عملها عام 2011 اكتشف الباحثون أن رياضة الكيك بوكسينج تساعد على تخفيف أعراض مرض “التصلب المتعدد”، وانتهت هذه الدراسات إلى أن الرياضة تساعد في إصلاح مشاكل التوازن وصنع تناغم وتنسيق في شكل الجسم ورفع قدرة الجسم الدفاعية وبناء العضلات مع تحسين الحالة النفسية.

وينصح الخبراء الرياضيين بارتداء الملابس الفضفاضة قبل ممارسة هذه الرياضة مع ضرورة استشارة الطبيب لمرضى القلب.

حسان أبو الرٌّب

من مواليد مدينة جِنين في فلسطين المحتلة، حصلت على شهادة البكالوريوس من الجامعة العربية الأمريكية عام 2012 في تخصص تكنولوجيا الوسائط المتعددة.


على الصعيد المهني، أعمل في مجال برمجة وتطوير المواقع الإلكترونية، عملت كموظف بشركة خاصة لغاية عام 2017 بعد ذلك انتقلت إلى العمل الحر، وأما المزج بينهما فقد أكسبني العديد من المهارات العملية في العديد من المجالات،


أما على الصعيد الشخصي، فأنا متزوج، أعتبر نفسي مواطن صالح، حر، ملتزم، أحب النباتات وأرتبط بها وبالذات نبات الصبار، فلدي مجموعة كبيرة ومنوعة منه، أحب التنزه خارجاً وخصوصاً بأن معظم وقت عملي من البيت، كما أحب السفر وأحاول دائماً أن أخطط مع زوجتي لسفرة هنا وهناك.


أعمل على عدة مواقع منها: " مدونة حسان الشخصية " و " موقع سبعات " و " مدونة بليسك " و " موقع صراحة " و " عداد كأس العالم 2022 " وغيره من المواقع.


نصيحتي :: الوقت هو أثمن شيء بالحياة ... استغله بالطريقه الصحيحة

والمناسبة.

مقالات ذات صلة